"Deine Auszeit" - Kurse



Alle Kurse finden in ruhiger und entspannter Wohlfühlatmosphäre statt.

Harmonisch abgerundet wird „Deine Auszeit“ durch ausgesuchte, dezente Düfte aus ätherischen

Ölen und sanfte, stimmige Entspannungsmusik bei Fantasiereisen. 

 

Zur Zeit finden Kurse nur auf Anfrage statt.

 

Für Unentschlossene:

Schnupperangebot: Die erste Kursstunde ist kostenfrei zum Kennenlernen  

eine verbindliche Anmeldung (und damit auch die Zahlung) erfolgt erst nach dem ersten Abend.

 

Eine Anmeldung ist jedoch auch zur Schnupperstunde erforderlich, da die Höchstteilnehmerzahl auf 4 begrenzt ist -

verbindliche Anmeldungen werden allerdings bevorzugt berücksichtigt.

 



Kurs I         Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Kurs-Info:

Dieser Kurs bietet Dir die Gelegenheit zwei Entspannungsmethoden zu erlernen - Autogenes Training (AT) & Progressive Muskelentspannung (PME) - beides kann am Ende dieses Kurses eigenständig angewendet werden.

Spüre den Unterschied und wende die passende Methode je nach Gemütslage an.

 

Dauer: 8 Abende à 60 Minuten, zur Zeit nur auf Anfrage.

 

Kurs-Gebühr: 99,- Euro - entspricht 12,37 Euro pro Abend. Nähere Infos hier.

 

Mindestteilnehmer: 3, maximal 4.

 

Was Du dafür brauchst: ein Handtuch, warme Socken und trage am besten bequeme Kleidung.

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.

 

Anmeldung: per Kontaktformularemail oder telefonisch. 


Kurs II         Fantasiereisen

Kurs-Info:

Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit bei meditativen Fantasiereisen die Seele baumeln zu lassen und Tiefenentspannung zu erleben. Der Kurs ist für alle, die regelmäßige Auszeiten genießen wollen, um abzuschalten und aufzutanken von den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags. Die Reisen sind  komplett von mir geführt – unterstützt wird die angenehme,

ruhige Wohlfühlatmosphäre durch ausgesuchte Düfte, Klangschale und sanfte Entspannungsmusik ... Du kannst also ruhig loslassen :-).

 

Dauer: 8 Abende à 60 Minuten, zur Zeit nur auf Anfrage.

 

Kurs-Gebühr: 99,- Euro - entspricht 12,37 Euro pro Abend. Nähere Infos hier.

 

Mindestteilnehmer: 3, maximal 4.

 

Was Du dafür brauchst: ein Handtuch, warme Socken und trage am besten bequeme Kleidung.

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.

 

Anmeldung: per Kontaktformular, email oder telefonisch. 


Kurs III         Achtsamkeit & Meditation

Kurs-Info:

Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit zur regelmäßigen Übung von Achtsamkeit und das Erlernen von Meditation, denn dauerhafte Übung ist Bestandteil und Erfolgsgarant zur Umsetzung von Entspannungstechniken. Oftmals finden wir nicht die nötige Ruhe oder Zeit für das regelmäßige Üben zu Hause. Die Entspannungs-Oase bietet Dir hierfür Raum und Zeit - wir werden praktische Achtsamkeitsübungen anwenden und eine einfache Meditationstechnik erlernen. Du kannst Fragen stellen und für Erfahrungsaustausch bleibt auch genügend Zeit. Kleine Geschichten und Weisheiten regen als Impuls zur Motivation an ... lass Dich überraschen :-)

Es wäre von Vorteil, wenn Du am Workshop Achtsamkeit (Teil 1) bereits teilgenommen hast, denn hier bekommst Du allgemeine Infos zur Achtsamkeit und Du kannst schauen, ob Achtsamkeit Dein Leben bereichern könnte und ob es zu Dir passt ... es ist aber keine unbedingte Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

 

Dauer: 8 Termine à 60 Minuten, zur Zeit nur auf Anfrage.

 

Kurs-Gebühr: 99,- Euro - entspricht 12,37 Euro pro Termin. Nähere Infos hier.

 

Mindestteilnehmer: 3, maximal 4.

 

Was Du dafür brauchst: ein Handtuch, warme Socken und trage am besten bequeme Kleidung.

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.

 

Anmeldung: per Kontaktformularemail oder telefonisch.



Aus organisatorischen oder zeitlichen Gründen kann es möglich sein, dass sich die Zeit eines Kurses ändert.

Dies teile ich Dir dann rechtzeitig im Kurs-und Workshop-Plan oder per email mit.

 

Weitere Kurse sind auf Nachfrage möglich. Vielleicht besteht Interesse an:

• Meditationsabende?

• Workshops?

• eigene Ideen?

Sprecht mich gerne an. Ich freue mich über jeden Vorschlag.

Hinweis auf Workshops:

 

Achtsamkeit

 

... lebe bewusster im Hier und Jetzt - Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die das bewusste Wahrnehmen, das Achtgeben auf das Hier und Jetzt ermöglicht.

 

• Schamanische Fantasiereisen

 

... begib Dich auf eine spirituelle Reise zu Dir selbst ... tauche ein in Deine innere Welt ... erlebe Tiefenentspannung und tanke Kraft und Energie ...