Mit Autogenem Training in kurzer Zeit entspannt, fit, ruhig und gelassen ...

Autogenes Training (AT) ist eine Art der Autohypnose (auto=selbst) zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung.

 

Durch formelhafte Wiederholungen für Ruhe, Schwere und Wärme wird die Entspannung herbeigeführt und eingeübt.

 

Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden enorm gefördert.

 

 

Autogenes Training kann helfen bei:

 

  • Schlafstörungen

  • Schmerzen

 Stress / Burnout 

  •Konzentrationsstörungen

  • Kopfschmerzen / Migräne

  • Nervosität / Unruhe

  • Psychosomatischen Erkrankungen

  • Muskelverspannungen

  • Prüfungsangst

u. v. m.  

Mit autogenem Training ist man in kurzer Zeit entspannt und fit, ruhig und gelassen.

 

 

Es schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele

allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beeinflussen.

 

 

Wichtig ist regelmäßiges Üben!

 

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Autogenes Training biete ich im Gruppenkurs an.

 

Der Gruppenkurs umfasst 8 Abende à 60 Minuten als Kurseinheit in Kombination mit progressiver Muskelentspannung (PME).

Nähere Informationen hierzu findest Du in der Rubrik Kurse.

Die einzelnen Termine findest Du im Kurs-und Workshop-Plan (informiere Dich bitte dort auch über kurzfristige Änderungen).

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich gerne bei mir an: per email, telefonisch oder per Kontaktformular.

Meine Kontaktdaten findest Du hier.

 

Für weitere Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

 


Hinweis auf Workshops:

 

Achtsamkeit

 

... lebe bewusster im Hier und Jetzt - Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die das bewusste Wahrnehmen, das Achtgeben auf das Hier und Jetzt ermöglicht.

 

• Schamanische Fantasiereisen

 

... begib Dich auf eine spirituelle Reise zu Dir selbst ... tauche ein in Deine innere Welt ... erlebe Tiefenentspannung und tanke Kraft und Energie ...

 

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